Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье
Дэниел Либерман
Если упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему мы стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио- или силовые тренировки? Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие — нередко вынужденные — «упражнения», а не занимаясь настоящими тренировками ради здоровья. Это увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.
سال:
2022
اشاعت:
1
ناشر کتب:
Манн, Иванов и Фербер
زبان:
russian
صفحات:
464
ISBN 10:
5001699134
ISBN 13:
9785001699132
سیریز:
Научпоп для всех
فائل:
PDF, 6.69 MB
IPFS:
,
russian, 2022